Bij JuCo Coaching begeleid ik individuen en professionals die willen groeien, herstellen en/of heroriënteren. Mijn aanpak is mensgericht, praktisch en onderbouwd met bewezen methodieken zoals ACT en oplossingsgericht coachen. Coaching is geen vrijblijvende babbel. Het is een gestructureerd traject waarin we doelgericht werken aan concrete verandering, met aandacht voor wie jij bent en wat voor jou belangrijk is.

Je kan bij mij terecht voor:  

Stress coaching & Stresspreventie

Stress is op zich niet het probleem. Chronische stress zonder herstel wél.
In stress coaching werken we rond:

• Inzicht in jouw persoonlijke stresssignalen
• Herkennen van energiegevers en energievreters
• Grenzen leren aangeven
• Herstellen van balans tussen werk, privé en jezelf
• Concrete tools om spanning te reguleren

Stresspreventie richt zich op het tijdig bijsturen vóór uitval dreigt. Ideaal wanneer je voelt dat de draagkracht onder druk staat, maar je nog niet volledig vastgelopen bent.
Je hoeft dus niet “op” te zijn om begeleiding te starten.  

Burn-out coaching

Wanneer je lichaam en hoofd aangeven dat het niet meer gaat, is vertragen geen zwakte maar noodzaak.
Burn-outbegeleiding focust op:

• Herstel en heropbouw van energie
• Begrijpen hoe het zover is kunnen komen
• Loskomen van perfectionisme of over-verantwoordelijkheid
• Opnieuw vertrouwen opbouwen
• Duurzaam re-integreren in werk

We werken in fases: eerst stabiliseren en herstellen, daarna verdiepen en versterken. 

Loopbaancoaching & outplacement

Loopbaanvragen gaan zelden alleen over werk. Ze gaan over identiteit, waarden en richting. Je kan bij mij terecht wanneer je:

• Twijfelt over je huidige job
• Energie verliest in je werk
• Wil heroriënteren
• Vastloopt in motivatie
• Nood hebt aan meer zingeving
• Outplacement wilt (of moet) volgen

Samen brengen we helder in kaart wat jouw talenten, drijfveren, waarden zijn en kijken we om deze bij een werkomgeving te laten passen.
Loopbaancoaching is toekomstgericht en concreet. Geen vrijblijvende reflectie, maar een onderbouwd traject met heldere inzichten en een realistisch actieplan.

Dit traject kan gevolgd worden met of zonder loopbaancheques van de VDAB. Indien je in aanmerking komt voor loopbaancheques, begeleid ik je graag in het correcte gebruik ervan.

On-the-job coaching

Soms ligt de uitdaging niet buiten de werkvloer, maar middenin de praktijk.
On-the-job coaching is geschikt voor:

• Leidinggevenden
• Teamverantwoordelijken
• Medewerkers in groeifases
• Professionals die hun impact willen vergroten

We werken rond:

• Leiderschapsstijl
• Communicatie
• Omgaan met weerstand
• Grenzen stellen
• Professionele positionering

Deze vorm van coaching is direct toepasbaar en sterk praktijkgericht.

ACT-therapie (Acceptance & Commitment Therapy)

ACT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die focust op psychologische flexibiliteit.
Het doel is niet om moeilijke gedachten of gevoelens weg te nemen, maar om er anders mee te leren omgaan.
We werken rond:

• Omgaan met piekeren
• Afstand nemen van belemmerende gedachten
• Waardenbewust leven
• Veerkracht versterken
• Doen wat belangrijk is, ook wanneer het spannend is

ACT is bijzonder effectief bij stress, angst, perfectionisme en levensvragen.

Wanneer kies je voor coaching?
Je hoeft niet vastgelopen te zijn om begeleiding te starten.
Coaching is zinvol wanneer je:

• Merkt dat je energie daalt
• Telkens tegen dezelfde patronen aanloopt
• Meer richting wil
• Sterker wil staan in je werk
• Bewuster keuzes wil maken

Coaching is een investering in duurzame groei — professioneel én persoonlijk.